Gravidez saudável

Há nove anos a prática de ioga ajuda Fernanda Lima, 30 anos, a encarar a rotina corrida do dia-a-dia. A apresentadora, adepta da corrente conhecida como ashtanga, costuma fazer os exercícios durante pelo menos dez minutos todos os dias. "Escolhi essa linha por ser uma prática dinâmica, que tem a ver com minha vida e que me dá energia", diz. A ashtanga é uma linha da ioga que possui uma seqüência fixa de movimentos e adota menos tempo parada em cada postura.

Sempre que está em São Paulo, Fernanda faz aulas com o mestre Cristovão de Oliveira, 42, que conheceu por indicação de uma amiga. Pelo menos uma vez por semana, a atriz vem à capital paulista fazer a massagem indiana ayurvédica com o mestre. Ela pratica ioga sozinha, em uma sala que montou em sua casa, no Rio de Janeiro: "O espaço tem incensos e velas. Sou muito dedicada e me cuido para não fazer posturas erradas."

Agora, grávida de quatro meses de gêmeos, Fernanda pretende continuar com os exercícios, mas tomando alguns cuidados: "A barriga começou a dificultar, por exemplo, posturas de torção e invertidas. Ao longo da gravidez, vou ter de deixar de fazer algumas". Segundo o mestre Cristovão, praticar ioga durante a gravidez ajuda a melhorar sintomas como retenção de líquido e dores nas costas. A apresentadora exibiu a barriga durante uma demonstração de ioga na noite de terça-feira (11), em São Paulo, quando lançou seu DVD sobre a atividade.