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| Tudo pronto para voltar ao trabalho? |
| Para evitar ansiedades e atropelos desnecessários, pelo menos dois meses antes de terminar a licença, defina onde e com quem deixar o bebê. Vovó disponível, tudo fica mais fácil. Basta apenas esquematizar se ela vem para sua casa ou se o neném é quem vai se deslocar. Nesse caso, prepare-se para organizar, diariamente, a malinha, com tudo o que ele vai precisar, incluindo seus brinquedos preferidos.
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| Leite materno: aprenda a congelar |
| A licença-maternidade está acabando e você não quer deixar de amamentar seu bebê? Uma ótima opção é o congelamento. Mas o leite deve ser guardado e armazenado de maneira correta para que não perca a qualidade nutricional.
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| Sexo depois da gravidez |
| O bebê nasceu. O casal se reveza com ele, passa noites em claro e, nos momentos de folga, aproveita para dormir. Cuidar de um recém-nascido é tarefa que exige paciência, disponibilidade e...muito fôlego. Mas, como fica a vida sexual em meio a tantas exigências?
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| Mastite: é preciso parar de amamentar? |
| A mastite é uma inflamação nas glândulas das mamas, que acontece, principalmente, na primeira gravidez. Está ligada a um conjunto de fatores associados: a pele frágil do mamilo, a inexperiência da mulher em dar de amamentar e a do bebê em pegar o bico corretamente; e a produção excessiva de leite em relação ao que ele consegue mamar. Tudo isso provoca pequenos machucados no mamilo ou na aréola, por onde entram os fungos e as bactérias que vão formar a mastite.
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| Em forma depois do parto |
| A amamentação consome muitas calorias que precisam ser, imediatamente, repostas. Daí a importância do carboidrato no cardápio da mamãe. "Ele, também, ajuda a aumentar os níveis de serotonina em nosso organismo, proporcionando uma sensação geral de bem-estar. Recomendo como carboidrato o arroz integral, pão de forma light, torradas, algumas frutas; não os doces. E sempre na medida certa, pois o excesso se transforma em gordura", explica a nutricionista Roseli Rossi.
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| Quem amamenta precisa de dieta especial? |
| O neném nasceu e você só pensa em voltar ao corpo de antes. Calma! Durante a amamentação, a mulher necessita de 500 calorias a mais do que habitualmente. Além do cálcio, das proteínas, vitaminas e dos aminoácidos que consome para produzir o leite. Portanto, nada de dietas antes de consultar seu médico.
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